今年夏天保护你的脚的5个技巧

在温暖的夏季,我们会花更多的时间在脚上 - 远足,穿越沙滩和其他户外活动

虽然你可能会在这几个月里一次又一次地被告知要特别注意你的皮肤,但你照顾双脚的方式也很重要

让您的双脚得到他们需要的关注,可以帮助您避免许多不愉快的感染和脚部疼痛

DPM告诉APMA,美国足病医学协会(APMA)成员Jane Andersen说:“即使你只是躺在你的背上吸收光线,你的脚仍然很脆弱

” “你可以严重晒伤你的脚,无论你的酒店多么高档,运动员的脚都可以潜伏在所有公共泳池区

”幸运的是,有足够的方法让你的脚保持健康,所以你可以享受你所有的夏季计划

这里有5个避免遇到脚问题的提示

避免赤脚行走尽管在夏天开鞋并且让你的脚趾自由悬挂是诱人的,但最好限制你赤脚行走的频率

据APMA称,不穿鞋,你更容易晒伤,跖疣,脚癣,癣和脚受伤

对于修脚要谨慎沙龙抛光的脚趾甲在夏季是许多人的必需品,但安徒生建议谨慎行事

“Pedicures可能是真正问题的根源,”Andersen告诉Everyday Health

这些工具可导致指甲真菌,疣病毒和细菌感染

一些解决方案是考虑带上自己的工具集或选择DIY修脚

穿上合适的鞋类人字拖鞋和凉鞋是夏季主食,但你的脚并不像你那样喜欢它们

而不是完全避免露趾鞋,寻找那些提供更多支持,以保护你的脚步行时

此外,如果您在海洋,湖泊或其他开放水域中畅游,请穿上一双水鞋

“这些鞋提供一些保护,以防止隐藏的危险和尖锐物体,如瓶盖,玻璃,珊瑚,甚至木板路碎片 - 如果放在脚上,所有这些都可能是痛苦和危险的,”DPM的James Ioli告诉Brigham Health枢纽

全天喝水水有一个看似无穷无尽的好处,如改善皮肤肤色和排出毒素,但它也促进脚部健康

据APMA称,全天保持水分可以减少因热量引起的脚部肿胀

寻求医疗注意伤害仅仅因为你的脚没有受伤或扭伤,并不意味着你不应该寻求医疗

如果您在度假时受伤,最好找一位足病医生开始治疗,避免延长受伤的影响

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