为什么孩子无法控制他们的冲动

孩子们在Target中间分解或者告诉陌生人究竟在他们心中是什么,这是相当普遍的(也是正常的)

随着年龄的增长,我们调节冲动和开发过滤器的能力有助于我们避免一些非常尴尬的社交场合

但是我们如何开发这种过滤器呢

发表在“当代生物学”上的一项新研究探讨了我们的大脑如何发展从青春期到成年期的执行功能

WebMD写道,执行功能可帮助成年人完成诸如管理时间,保持井井有条,多任务处理和记忆细节等任务

他们还帮助人们控制他们的冲动

研究人员基本上绘制了大脑图,以显示我们如何在自我控制等重要能力中成长和发展

研究人员发现,随着我们的大脑变老,它们会被分隔成不同的网络模块

这使我们的大脑更有效地工作

我们的执行功能越好,模块化网络结构就越明确

模块化网络本质上是一个互连部分的集群,它们在一个复杂的网络中协同工作

正如康奈尔大学网站上的一篇文章所解释的那样,这种模块化有助于保持组织有序而不是混合在一起

参与这项研究的团队认为,模块化设计对于开发复杂的大脑认知和行为至关重要

此外,这一发现可以帮助检测与情绪障碍或精神病风险增加相关的异常大脑发育的迹象

“模块化网络架构的发展并没有导致大脑变得支离破碎,”该研究的共同作者Graham Baum博士说

宾夕法尼亚大学佩雷​​尔曼医学院的候选人在一份声明中

“事实上,由于模块之间特定的'枢纽'连接的加强,整体网络通信能力实际上增加了

这些结果表明,随着孩子们的成长,他们的大脑变得更加分离成专门的单位,但整体上也更加整合

“自我控制也可以通过实践来发展

Shahram Heshmat,Ph.D

以及成瘾健康经济学荣誉退休教授,在今日心理学的一篇文章中提出了可以发展这些技能的10种策略

他建议采取积极的态度,因为那些真正认为自己能够完成某些事情的人通常会这样做

Heshmat还认为,自我监控是一种重要的反馈,可以帮助您监控进度

当然,首先实现目标对于提供目标和方向也很重要

教授还强调了动机的重要性,因为高水平的承诺将帮助您实现目标

自信也是建立自我控制的关键

“面对困难,自信心较弱的人很容易对他们完成手头任务的能力产生怀疑,而那些有信心的人更有可能在遇到困难时继续努力掌握任务,”Heshmat写道

虽然努力实现目标并避免冲动可能很困难,但通过一些工作,这是可能的

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